こんにちは。寒い日が続きますね。

夏場はシャワーだけという人も多いみたいですが、湯船につかってゆっくり温まりたいですね。

湯船に浸かる入浴には、温熱作用・水圧作用・浮力作用の３つの作用があり、血流がよくなることで、疲労回復やコリを改善効果。水圧による心肺機能の向上、新陳代謝を上げる作用。浮力による全身のリラックス効果が期待できるそうです。

いつもの入浴に、さらにバスソルトをいれてゆっくり温まりませんか？

作り方はとっても簡単です。天然塩に、もしお持ちでしたらアロマオイル（精油）を混ぜるだけ。

天然塩はミネラルが豊富で、発汗作用や加温作用があるので、体がポカポカ温まります。

またアロマの香りの効果もあり、とてもリラッスできます。

バスソルトレシピ

材料  （１回分）

天然塩・・・　４０g（大さじ２程度）

精油・・・・　４〜５滴

作り方

容器に天然塩を入れ、精油を落としてまぜます。（精油が直接手につかないように気をつけてください）湯船に溶かして、ゆっくり入浴と香りをお楽しみください。

おすすめブレンド

◎リラックスしたい
クラリセージ（２）、ラベンダー（２）、オレンジ（１）

◎リフレッシュしたい
ローズマリー（２）、レモン（２）、ユーカリ（１）

◎デトックスしたい
ジェニパーベリー（２）、グレープフルーツ（２）、サイプレス（１）

◎ゆっくり眠りたい
マージョラム（２）、ベルガモット（２）、サンダルウッド（１）

寒い冬、１日の疲れをリセットしてくださいね。